第162頁

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

不足找不到重心那就先去腳尖陀螺儀上轉一個小時，靈活度不夠，那就去滑板完成十組的反覆跳躍。

燕教練十分鐘起步，譚儒的套組不僅升了難度甚至還直接換了個計時單位。

也算是拜這位教練的所賜，原本連001都沒能征服的四周跳周數在五六月份突飛猛進。

從一開始的卡在35-36周停滯不前到後面直接飛躍到能夠上節目的38-39，塗寒和在明白譚儒之前那華國的第一人是怎麼硬磕出來的同時，對於自己的未來四周跳訓練日子也有了預估。

那絕對是個聞著見淚的痛苦生活。

「你把譚教自動代入一下001，」明明也就十四歲，塗寒和卻被生活磨難的天天嘆氣，「你覺得一個訓練狂魔會在手下學生四周不足的情況下分出更多的心思在寢室衛生上嗎？」

不等小白虎回答，跟著譚儒後面完成了進電梯進房間關門反鎖等一系列操作的便速度的對此進行了個自問自答。

「不，他不會，他只會在看完我宿舍後讓我多做十組高抬腿蛙跳仰臥起坐伏地挺身。」

「我總算是明白之前譚教的學生們是怎麼做到一個不落精準擺爛的了。」

————————————

對教練的吐槽歸吐槽，但塗寒和內心還是挺認同譚儒這套訓練方法的。

被001訓練久，不知道為什麼不加多點訓練就覺得皮癢。

不過塗寒和自己這麼覺得不代表著其他運動員這麼看。

塗寒和的訓練不少需要冰場的輔助，可以說是整個修賽季的訓練內容都經過了花滑隊大部分人的眼。

在冰面上花樣繁多且複雜的跳躍以及晏冰傳教式小道訊息在隊內的廣泛傳播之下。

</br>

<style type="text/css">

banners6 { width: 300px; height: 250px; }

dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }

dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }

dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }

dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }

</style>

<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>

</br>

</br>