第278章 念

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數字體：處於第三階段了。

李霸總：@數字體，所以我不知道切斷我感後再連結要多久。

數字體：第一，二階段連結才需要時間。

數字體：半小時內能重新連結上就算高水平了。

數字體：你再堅持三年左右，就不死之身。

李霸總：@數字體，實際上脫離這個狀態後（本質上是念頭的再覆蓋）

李霸總：念頭就像是一直往水裡面掉的石頭。

李霸總：我們的本質不是水，我們延伸出水。

李霸總：當不存在定義了不存在就有了存在。

2022-12-4，21：05.

水滴石：今天晚上突然很不開心。

未來：@水滴石，我也是。

李霸總：所以如何去經營親密關係呢。1.注意力移向你的念頭，感覺，去覺察它們怎麼出現，怎麼影響你的行為。2.減少自己限制，不認為自己應該是什麼樣的，很多人在遇到新的觀念和系統的時候會產生極大的排斥從而出現攻擊行為。很常見的就是，你只是在描述一個東西，比如，我覺得親密關係裡面最重要的不是對方怎麼樣而是我們怎麼樣。這個時候當與部分人觀念不和他們很容易說出，那你還談個啥戀愛，你單飛算了。或者，談戀愛就是兩個人的事情，你還是適合單身，這一類的。3.更新你的觀念，當你發現事情與你逾期不符合 本質上是你長期持有一種觀念而非另一種。比如，你本來與他約好了去看電影，你在電影院等了2個小時，他突然告知你他來不了了。這個時候，你會感到很多情緒，失落，難過，鬱悶，悲傷，憤怒 諸如此類。很多人會跟著這些情緒走，從而做出對應行為。比如拿著手機發一堆小長文，或者立馬打電話，問對方，是不是不在乎你了。也有人直接跑到對方居住，或者工作的地方，什麼也不顧了，直接跑上去。當然還有一種我們所說的冷暴力，就是從這時候開始不再回對方一條訊息，直到對方承認錯誤，然後自己又開始心軟。

李霸總：寶貝們，請明白這一點，你懲罰不了任何人，你只能懲罰自己。而當你可以慢慢接受其他觀念的時候，寶貝你就知道你不是沒有選擇。你有很多選擇，他不是你的全部與唯一。你的世界不只是他，他只是你的世界被你賦予了特殊性的一個個體。