第149章 高娜莉的訓練（2）

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“腰部伸展運動類似瑜珈……”

“來～吐氣～”

“再來，慢慢把身體往前伸展，身體放鬆～把身體放鬆像是要拉長身體一樣！”

“深蹲！訓練最完美的動作！”

“娜莉，剛開始做引體向上可以借力的！女孩子可不能太瘦，有點肌肉才是最好看的！

愛豆也是哦～娜莉你的身材保持的很好！很快就能出效果的！”

金銘宇一邊督促著高娜莉，一邊嘴巴還說個不停。

畢竟不是每一個會員都像高荷莉，姐姐可是願意瘋狂購買金銘宇的課程的。

作為健身教練，金銘宇也是擁有足夠的職業素養。

健身教練就是需要幫人增肌減肥的！

但這些不就是他們健身教練本身的職責嗎？這只是健身教練們最基本的職業素養。

那每個健身教練都會這個，為什麼這些會員們還要特意買你這個健身教練的課程呢？

光是高顏值和好身材，可也是不容易讓各位女士心甘情願的掏錢鍛鍊呢！

教練課上還得要幽默風趣，相比較下，社牛比社恐好，社恐的業績通常不會太好，畢竟聊天也是一個大的娛樂方式。

你要是會聊天，聊得讓會員心花怒放，一邊教導，一邊動著你靈巧的小嘴！

真的也可以緩解健身者們很大的鍛鍊乏味呢。讓她們覺得，誒，這個健身教練很有趣。上他的課很開心！

很顯然，前世做生意的金銘宇就很能與人聊天。

無非從自身聊到生活，再聊到工作，聊不順心的事，然後想辦法讓會員順心。

這種事情對有的人來說很難，但對有的人來說很簡單。

因此在教導高娜莉的時候，金銘宇也是陪著她聊天的。

美瑞斯特健身會所的一節私教課是六十分鐘。

除了剛開始的開胯、拉伸之外。

就是金銘宇教導高荷莉深蹲和借力引體向上了。

高娜莉完成的很好，一旁的高荷莉也跟著已經進入了訓練。

沒有對比就沒有傷害。

雖然高娜莉更為年輕，元氣滿滿，活力更足。

但一到健身上面就遠不如高荷莉這個常年被鍛鍊得老手了。

當高娜莉空杆子深蹲的時候，高荷莉甚至可以加上四個啞鈴片進行深蹲。

深蹲動作中姐姐完美的臀型，又讓金銘宇不自覺的站在了她的身後，不斷為她抵擋著私教房外的目光。

這些場景也都被高娜莉收入眼底，妹妹也不由心神黯淡，心裡有和姐姐比較的心思，但是看到那驚人的重量，這種心思又果斷消失了。

最後收尾的時間，姐妹倆都運動鍛鍊得可謂滿頭大汗、渾身發熱。

顯然這一節課是很有成效的。

但金銘宇就不一樣，他依舊感覺渾身的力氣都沒釋放出來。

畢竟在專注對一個人教導的時候，金銘宇總是有大量的時間，一會著藉著幫助鍛鍊得幌子來鍛鍊自己的身體，一會帶頭示範動作

但一個人教導兩個，那可就沒這種時間了。

特別是高娜莉動作不夠規範！他得上手啊！他得給高娜莉糾正動作啊。

深蹲時，臀部要用力往後翹，不玩完全蹲下，下蹲到一般最好，膝蓋的位置需要……

最後時刻，兩姐妹都盡力了。

金銘宇出手了，少年選擇了掛在了單杆上，還對著兩姐妹道：

“你們兩個！要上來嗎？”

金銘宇掛在單槓上自信的看著她們。

高娜莉是真不行了，身體累到發麻：“不了，我累死了……”

高荷莉則是萌萌噠噠的看了一眼