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新風模式，讓二人先熱身後上了跑步機。
一個小時後。
趙軒和趙韓呼哧帶喘的停了下來。
玉姝：“別停，走，慢點走也得走，忽然停下來心臟受不了。”
二人又走了一會兒，直到呼吸徹底平穩了。
玉姝：“拉伸，我教你們。”
玉姝又教了二人拉伸，休息了一下，喝了點水，讓二人去洗澡了。
玉姝又鼓搗了一點吃的，端著去了隔壁房間。
很快，二人都洗好了，進了房間。
玉姝：“空調溫度我沒調太低，怕你們感冒，一會兒熱了你們再調，頭髮怎麼不吹乾呢，我沒給你們吹風機是吧，來，先吹頭髮。”
玉姝掏出兩個吹風機，說道：“韓韓來，我給你吹，你給軒軒吹，趕緊的，一會兒著涼。”
玉姝心念一動，出現一個小板凳，一個高腳凳。
二人做好了，三人吹頭髮。
很快，頭髮吹乾了，玉姝把吹風機放在一旁，說道：“以後洗了澡想著吹乾，記住沒？”
二人點點頭。
玉姝：“來，吃點東西，然後上床睡覺，中午我叫你們。”
三人坐到了桌子前，玉姝自己面前的只有水果，二人面前的盤子裡除了水果還有蔬菜沙拉和雞胸肉。
趙軒：“姐，你怎麼沒有肉？”
玉姝：“我沒運動，不需要補充，你倆吃，膳食補充劑早上吃了沒有？”
趙軒：“吃了，我看了說明，跟我哥一起吃的。”
玉姝：“嗯，乖，吃吧，晚上睡覺之前想著喝奶，你倆以後早上和晚上都得喝。”
二人點點頭，享受著有姐姐照顧的加餐。
很快，三人吃完了。
玉姝：“上床，睡覺，碗別刷了，中午吃完一起刷。”
二人點點頭，一起回了臥室，玉姝轉身回了自己房間。
玉姝又準備了一些中午飯和晚飯的食材，也躺下休息。
直到十一點的時候，玉姝起來做飯，十二點的時候剛好做好。
玉姝去了隔壁房間。
玉姝走到臥室門前敲了敲門，說道：“起床啦~”
門裡傳來聲音，玉姝把所有食物擺好了，等著二人出來吃飯。
趙軒：“姐~”
玉姝：“去洗手。”
二人一起去浴室洗了手，又坐到了桌子前。
趙軒：“姐，你怎麼吃的跟我們不一樣？”
玉姝：“因為我不需要補，你倆需要。”
趙軒：“哦，姐，你能教教我這些菜怎麼做的麼？”
玉姝一一給趙軒講了如何搭配，什麼藥是什麼效果，有什麼忌口的東西，很快飯吃完了。
玉姝：“去歇會兒，你倆刷碗啊，晚飯五點吃，下午休息吧，儲存體力。”
二人點點頭，玉姝出了房間，回到自己房間睡了，四點又起來做好了晚飯，五點準時上了桌。
三人吃完飯，又休息了一會兒，趙韓站起身，說道：“姐，收拾一下，準備出去吧。”
玉姝又掏出一件面板衣遞給趙軒說道：“你把這個穿裡面，韓韓，我之前給你那件你也穿上，我回去換個衣服。”
趙韓點點頭，玉姝回房間換了衣服，走出房間的時候，二人已經站在門口了。
玉姝跟著二人下了樓。
樓外已經聚集了很多人，趙軒和趙韓看到了自己小組其他三個人，走了過去。
玉姝看了一下，司空韋，二級冰系異能者，白堂，二級土系異能者，尹霜皛（xiǎo），二級火系異能者。
兩個男的，一個女的，年齡看起來都不大，跟趙
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