第134章 胃部問題。

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何大清非常樂意地示範了正確的揉肚子方法，並告訴李磊要在飯後輕輕揉動腹部，順時針方向，以促進食物的消化。他還建議李磊每天堅持這個習慣，以幫助改善

李磊感激地說：“謝謝您，何大清醫生。您的指導非常有用，我會堅持揉肚子來改善我的胃部不適。”

隨著時間的推移，李磊的胃部問題逐漸減輕，他的工作效率也得到了提高。他開始在醫院內部分享何大清教給他的揉肚子方法，讓更多的同事受益。

何大清對養生的關注從不間斷。除了他的養生習慣之外，他還定期適量補充魚油，因為他知道魚油富含對身體健康有益的omega-3脂肪酸。

一天，他的朋友李雪發現他在吃魚油軟膠囊，好奇地問道：“何大清，為什麼你每天都吃魚油？這對健康有什麼好處嗎？”

何大清解釋說：“李雪，魚油富含omega-3脂肪酸，它們對心血管健康和大腦功能非常有益。此外，omega-3脂肪酸還具有抗炎和抗氧化的作用，有助於維持身體的免疫系統。我認為適量補充魚油是保持身體健康的重要一環。”

李雪被何大清的解釋所啟發，她也決定開始補充魚油以改善自己的健康。她發現這個小改變帶來了明顯的好處，她的面板更加光滑，精力也更充沛。

在醫院裡，何大清也鼓勵患者們關注飲食中的omega-3脂肪酸，並考慮補充魚油。他告訴他們，適量的魚油補充可以幫助改善心血管健康，減少炎症反應，提高免疫系統的抵抗力。

一位患者詢問何大清如何選擇合適的魚油補充劑，何大清耐心地給予了建議，並提醒患者要諮詢醫生的意見，以確保合適的劑量和型別。患者感激地說：“您的指導非常有用，我現在更瞭解如何選擇魚油補充劑。”

何大清的魚油補充習慣也引起了醫院內其他醫生的興趣。一位名叫張宇的內科醫生，看到何大清每天都在醫院休息室內服用魚油，忍不住好奇地上前詢問：“何大清醫生，我聽說魚油對健康有好處，但我不確定如何開始補充。您能給我一些建議嗎？”

何大清非常樂意分享自己的經驗，他告訴張宇如何選擇高質量的魚油補充劑，以及適量的劑量。他還提醒張宇要在醫生的指導下開始補充，以確保安全和有效。

張宇感激地說：“謝謝您，何大清醫生。我會嘗試補充魚油，希望能像您一樣保持健康。”

隨著時間的推移，張宇也開始感受到魚油的好處，他的心血管健康得到改善，體力和精力也有所提高。他開始向自己的患者推薦適量補充魚油，以改善一些慢性健康問題。

儘管何大清已經有了許多養生習慣，但他仍然繼續尋求改善身體健康的方法。最近，他開始關注溼氣對身體的不良影響，並積極採取措施去除溼氣。

一天，他在醫院內遇到了一位患者，劉芳，她一直受溼氣困擾，表現為關節疼痛和疲勞。何大清在詢問了劉芳的症狀後，建議她嘗試一些去溼氣的養生方法。

劉芳問：“何大清醫生，我應該如何去溼氣呢？”

何大清解釋說：“劉芳，去溼氣的方法包括適當的鍛鍊，保持身體乾燥，避免寒涼潮溼的環境，還有一些草藥和食物可以幫助。我會給你一份去溼氣的飲食清單，同時建議你每天堅持適度的鍛鍊來改善溼氣問題。”

劉芳非常感謝何大清的建議，並決定積極採納。她開始避免食用寒涼的食物，多食用溫熱的食物，並在何大清的建議下每天進行簡單的鍛鍊。隨著時間的推移，她發現自己的溼氣問題得到了明顯的改善，關節疼痛減輕，精力也回升。

何大清的去溼氣方法也引起了其他患者的興趣，他們開始向他請教有關養生和去溼氣的問題。何大清願意分享自己的知識和經驗，幫助