第94節

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完成一組200米跑，共10組，每組間隙可獲得30秒x4的休息時間。

隨著訓練的遞進，這個30秒一組的200訓練，會逐步變成29秒一組，然後縮減組數需求和休息時間，接著往下，28秒一組，27秒一組……

這個訓練，一個是訓練選手對速度感知控制，另外也是對選手速度專項能力的訓練。

最初的時候，每個選手都覺得十分輕鬆，畢竟30秒跑200，對於這些選手來說，都是沒有什麼難度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要讓自己的速度失控。

而隨著蘇白把對他們的速度要求一步步向上提升，哪怕他們所需要跑的組數減少了，但是實際上，對他們來說，難度也大大加強了。

到目前為止，哪怕是邱文這個前任的100米和200米兼項的短跑運動員，他所能做到的也就是跑到25秒一組，期間休息25秒x4，然後連續5組。

以邱文的這個成績來看，這已經是目前國家隊的頂尖標準了。

而要知道，邱文當初的200米個人pb，是21秒37，通常情況下，他可以非常輕鬆地將200米跑進22秒以內的成績。

而這件事對邱文來說就已經具備有如此的難度，對其他選手們來說，難度也就更高了，除了邱文之外，另外兩個進度最快的就是張子義和李俊豪了。

張子義原本對自身的速度節奏控制就掌握得很好，但是他的速度專項能力不算強，所以在這個方面訓練提升起來，不如邱文的進度快。

目前為止，張子義也已經進行到了26秒一組，很快就要穩定，即將進入25秒一組的階段了。

李俊豪也是和張子義差不多的進度，他的成績同樣也在25秒一組和26秒一組的進展邊緣了。

除了邱文、張子義和李俊豪之外，眾人之間，排名第四的卻不是林川也不是郭盾，而是在本次的集訓之中，被蘇白召集到國家隊的胡力。

這個結果，算得上頗為出人意料了。

胡力目前也基本到了穩定在27秒馬上進入26秒一組的階段，可惜的是，他的速度耐力不足，在連續幾組跑之後，他往往會因為自身的速度耐力和體能問題，導致自己的速度控制失速，不能將自己的成績保持到最後。

不過自從到了國家隊冬訓之後，張偉和胡力拼命的程度也都超出了許多人的想象，他們倆在訓練中，幾乎是唯蘇白馬首是瞻。

只要蘇白提出的要求和訓練方案，他們倆都是不遺餘力地完成。

看著他們對蘇白的要求全心全力拼命的模樣，男隊裡的其他選手也不由自主地更加嚴肅正經了幾分。

除此之外，此前，蘇白將男隊和女隊放在一起合訓的這個訓練方案，也明顯起到了對男隊隊員的促進作用。