噸噸肥提示您：看後求收藏（第45章 平淡的一天,人在遠東成家立業,噸噸肥,藏書網），接著再看更方便。
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“嘩啦啦~嘩啦啦~”
第二天一早，聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲，徐大壯微不可察的嘆口氣。
小心翼翼的從兩人中間爬起，給她們蓋好被子，便穿衣去了健身房，一個超大且各種器材健全的超大房間。
他雙手手指交叉合攏翻轉，一點點的舉過頭頂，開始每天訓練前的拉伸與熱身。
感覺差不多了，先來一組大重量硬拉開啟局面，450kg的重量十個一組。
各個部位他都有一套行之有效的鍛鍊方法，特別是脖子部位，一個人抗不抗揍能不能打，脖子肌肉保護著人體，相對脆弱的主要神經和骨骼。
擼鐵結束後他已經大汗淋漓，卻還是戴上阻氧罩，走上跑步機開始快速衝刺，和慢跑間隔的收尾。
最後以一千次勻速跳繩，結束今天的鍛鍊，收拾一下器具順便拖地，這才拎著早已脫下的上衣，回了臥室洗漱。
等他坐在餐桌邊的時候，時間正好來到了上午八點，接過謝廖娃端來的一盤子煎雞蛋和魚排，他咧咧嘴：“謝謝媽媽。”
“呵呵~吃吧。”
謝廖娃看了眼空蕩蕩的樓梯，搖搖頭：“這都8點了，那兩個小丫頭還不起床。”
想到昨晚的瘋狂，徐大壯笑了笑：“可能是昨天種土豆累著了吧。”
“天氣預報說今天和明天都有雨，土豆地咱們等等吧。”
謝廖娃又給他端來一大杯牛奶，徐大壯喝了一口，牛奶裡面加蜂蜜，甜絲絲的：“不用~我一個人慢慢種，反正也沒什麼事情，牛羊那邊等金娜起床了，幫著喂下就行。”
“我去吧，金娜懷著孩子呢。”
謝廖娃看向徐大壯的眼中，帶了些許不滿：“你也是心眼大，金娜現在剛穩定，可不能幹重活，得悠著點兒。”
“媽媽~金娜比你想象的健康，她前兩天還能硬拉350kg做組，您就別擔心她了。”
吃完飯抹了下大嘴：“您就在家裡看看電視，或者和阿麗娜下下棋。”
說完便開門出去，大黑和小黑想跟著他，卻被他擺手制止：“外面雨大著呢，你倆在屋裡好好待著。”
穿上雨衣和橡膠鞋，從玄關暗格裡拿出94往身後一背，又往褲兜裡塞了兩個彈夾，這才摸了摸兄弟倆的狗頭，消失在雨幕中。
雖然嘴上說著讓克里斯金娜幹活，可那也只是說說而已，咋可能讓她幹這些？
二十多頭大牛和小牛，百十隻羊和三匹馬，就是他用來飼養練手的。
喂完後還不忘檢查一番，確定都沒問題，這才繼續昨天的勞作。
等克里斯金娜和阿麗娜兩人，膩膩歪歪的從樓上下來，時間都快中午了。
一想到昨晚的瘋狂，阿麗娜在小姑娘腰間掐了一把：“下次別玩那裡知道麼？”
“金娜~用力~扶住我~咯咯咯~”
小姑娘模仿阿麗娜昨晚的樣子，不由咯咯兒直樂：“就咱們三個嘛，你有什麼好害羞的？你那幅度~”
“嗯哼~”
客廳沙發裡聽不下去的謝廖娃，不由咳嗽了一下，掃了眼兩人面色古怪：“我給你們熱一下牛奶和肉排，阿麗娜來幫忙。”
克里斯金娜大咧咧的往沙發上一坐，大腳丫子翹在小黑的腦門上，不時抖兩下。
點點叼著自己崽兒，來到她身邊，將崽兒放到沙發上，隨後去叼老二和老么。
“咪~~咪~~~”
兩個多月的小豆丁，每天吃奶都能吃撐，肚皮滾圓的它很壓手。
“啾~啾~”
“喔~~~可愛的小傢伙，媽媽親親~”
她將小豆丁舉到面前，仔細打量睡眼朦朧的小豹子老大，有被它可愛到，稀罕的親
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