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，用芒果做的芒果乾等等。
主食方面，有香糯的米飯、勁道的麵條、鬆軟的饅頭、酥脆的燒餅、香甜的玉米餅等。他們會用米飯搭配各種菜餚，用麵條做炸醬麵或者湯麵，饅頭可以夾菜吃，燒餅可以夾肉，玉米餅可以直接吃或者蘸醬。
肉類的烹飪方式多種多樣，除了烤、燉、煮，還有煎牛排、炸豬排、溜肉段、鍋包肉、紅燒肉、醬牛肉等等。煎牛排要掌握好火候，炸豬排要外酥裡嫩，溜肉段酸甜可口，鍋包肉香脆酸甜，紅燒肉肥而不膩，醬牛肉醬香濃郁。
魚類除了清蒸、烤制，還可以做成酸菜魚、水煮魚、紅燒魚塊、松鼠鱖魚等。酸菜魚酸辣開胃，水煮魚麻辣鮮香，紅燒魚塊色澤紅亮，松鼠鱖魚造型美觀。
蛋類美食有茶葉蛋、荷包蛋、雞蛋羹、鹹鴨蛋等。茶葉蛋入味十足，荷包蛋可以煎得溏心，雞蛋羹細膩滑嫩，鹹鴨蛋蛋黃流油。
豆類食品也豐富多樣，如豆腐、豆漿、豆皮、豆乾、豆芽等，可以製作出各種美味的菜餚。豆腐可以紅燒、麻婆，豆漿可以當早餐，豆皮可以涼拌或者炒著吃，豆乾可以滷製，豆芽可以清炒。
堅果類的美食有香脆的杏仁、甜美的腰果、濃郁的核桃、香酥的花生等，可以直接食用，也可以用來製作點心。
糕點類的美食更是琳琅滿目，如軟糯的年糕、香甜的八寶飯、精緻的綠豆糕、細膩的紅豆沙糕、酥脆的芝麻餅等等。年糕可以炒著吃或者煮湯，八寶飯甜蜜可口，綠豆糕清涼解暑，紅豆沙糕口感細膩，芝麻餅香氣撲鼻。
蔬菜類的美食更是數不勝數，有綠油油的青菜、紅彤彤的胡蘿蔔、黃澄澄的南瓜、紫瑩瑩的茄子、白花花的蘿蔔、青蔥蔥的大蔥、水靈靈的冬瓜等等，可以做出各種美味的炒菜、湯羹和涼拌菜。青菜可以清炒，胡蘿蔔可以切絲涼拌，南瓜可以煮粥或者做南瓜餅，茄子可以紅燒或者魚香，蘿蔔可以燉湯或者醃製成蘿蔔乾，大蔥可以用來炒菜提香，冬瓜可以煲湯。
：()東勝大陸的傳說
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