第130章 留下來觀看比賽（七）

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（東北的冬天，寒意凜然）早上六點半，清脆的鬧鈴驟然響起，浩珅睡眼惺忪地伸出手，按掉鬧鈴，然後揉了揉眼睛，慢吞吞地坐起身來。他先伸了個大大的懶腰，接著開始有條不紊地穿衣，先是套上厚厚的衣服，然後仔細地繫好鞋帶，穿上運動鞋。一切準備就緒後，浩珅開啟門走了出去，來到宿舍門口與隊友們集合。只見隊長精神抖擻地站在前面，隨後隊長帶領著大家邁著整齊的步伐向操場走去。

到了操場，隊長一聲令下，大家便開始了半個小時的跑步。浩珅深吸一口氣，調整好呼吸節奏，邁動著堅定的步伐跟了上去。他的雙腿交替抬起、落下，運動鞋有力地踏在地面上，每一步都彷彿要踩碎這寒冷的空氣。寒冷的風如刀子般刮過臉龐，但浩珅全然不顧，目光專注地盯著前方。隨著時間的推移，他的呼吸漸漸變得急促起來，額頭上也冒出了細密的汗珠，但他依然緊緊咬著牙，努力保持著速度和節奏。他的雙臂有規律地擺動著，與雙腿相互配合，在寒冷的空氣中劃出一道道弧線。其他隊友們也都全力以赴，大家相互鼓勵著，腳步聲和喘息聲交織在一起，形成了一曲充滿力量的旋律。在這半個小時裡，浩珅不斷挑戰著自己的極限，儘管身體有些疲憊，但內心卻充滿了堅韌和毅力，他知道，這是對自己的一次重要磨練。終於，半個小時過去了，大家放慢腳步，逐漸停下，浩珅喘著粗氣，但臉上卻洋溢著滿足的笑容。

半小時終於到了，浩珅和大家開始做著拉伸動作。

浩珅先是慢慢地彎下腰，他的雙手努力地向前伸展，試圖去觸碰自己的腳尖，在這個過程中，他能清晰地感受到腿部後側的肌肉被一點點拉長，傳來微微的酸脹感。他心想：“雖然有些痠痛，但這是讓身體放鬆的必經之路。”他就這樣保持著這個姿勢一小會兒，然後輕輕晃動著身體，讓這種拉伸的感覺可以更加深入每一絲肌肉纖維。接著，他直起身子，將一隻腳穩穩地向前伸直，另一隻腳則彎曲著形成一個穩定的支撐，身體微微前傾，雙手輕輕地壓在伸直腿的膝蓋上，他專注地體會著腿部前側肌肉被拉伸時產生的那種細微的牽扯感。此時他在心裡默默對自己說：“堅持住，把身體的每個部位都舒展開，這樣才能更好地迎接新一天的挑戰。”隨後，他又側身站立，一隻手高高地向上伸直，儘量貼近耳朵，另一隻手則輕輕搭在腿上，然後將身體緩慢而又有力地向一側彎曲，感受著側身的肌肉被緩緩拉開，那股力量彷彿在一點點梳理著他身體的脈絡。他一邊做著動作一邊想著：“每次拉伸都像是給身體的一次洗禮，讓自己能更加從容地面對接下來的訓練和生活。”在做這些拉伸動作時，浩珅的表情十分認真，眉頭微微皺起，眼神中透露出專注和投入，每一個動作都做得極為細緻和到位，似乎想要把身體的每一個角落都徹底放鬆開來。與此同時，其他隊友們也都各自認真地做著不同的拉伸動作，大家時而伸展雙臂，讓它們在空中劃過優美的弧線，時而扭轉腰部，感受著脊柱的靈活轉動，時而活動腳踝，讓腳部的關節更加靈活。每個人的臉上都帶著些許疲憊，但更多的是完成跑步後那種放鬆和滿足的神情。浩珅微微閉著眼睛，沉浸在這拉伸帶來的舒緩之中，彷彿在一點點釋放著身體裡殘留的緊張與疲憊，他的呼吸也逐漸變得平穩而悠長，為接下來新的一天做好充足的準備。想著自己在不斷地成長和進步，他的內心充滿了對未來的期待和信心。

熱身活動結束後，隊長一聲令下，帶著大家往宿舍走去。浩珅和隊友們並肩而行，他笑著對旁邊的隊友打趣道：“嘿，這一場熱身下來，感覺身體都舒展開了呢。”隊友也笑著回應：“可不是嘛，現在渾身都輕快了許多。”浩珅又輕輕撞了一下另一位隊友的肩膀，說道：“等會兒回宿舍可得好好休息一下，養足精神。”那位隊友點點頭，然後大家你一言我一語地開始討論起今天的訓