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二脈暢通之後，方可運用真氣吐納呼吸法門，透過修煉大小周天從而煉精化氣、煉氣化神！
第一頁中全篇歌訣上書道：“真意內涵道體虛松正源清氣
鼑極周寰真元發用先天敷施
後天滋盛百脈清通天地虛廓
煉形化質眾妙玄元全真自然”
接著向下翻去，總共是九式，看上去都動作十分簡單，所幸莫如一到時立即便練了起來，將那幾個動作先銘記於心中，然後再逐一施展，旁邊另附有六次呼吸口訣：吹、呼、嘻、呵、噓、呬！呵字煉心氣，以呼字煉脾氣，以呬字煉肺氣，以噓字煉肝氣，以吹字煉腎氣，以嘻字煉膽氣，從而去除五臟六腑和肝膽當中的病氣，達到內養之道！
每練一個動作，莫如一都細心翻閱，並且和旁邊所配文字對照。一套功夫下來，全身上下都已暖和起來，似是一股熱流湧現，歸入腹中丹田！
又因天黑，所以說總共也只練了九遍，不過卻已然神清氣爽。晚上也十分精神，毫無睡意，又十分感慨著古代功法的神奇。直到夜深人靜，方才漸漸睡去。
次日一早又還天剛射出一道陽光，便已經醒來。依舊照著昨日那般，根據書上所記載，依次練下來，愈發神情氣爽，肚中飢餓。
他在後世之時就說習武之人，最重氣血，後代小說中更是講求習武之人為了補充氣血，大吃肉飯，也就像是後代當中人們健身吃的蛋白粉一般，於是收拾整齊便趕到附近的一家茶鋪，整整吃了平時三倍的飯量！
又思及今天約定好林綠華一起去看廟會，於是匆匆趕到衙門處點卯，索性平日裡縣衙處倒也沒有什麼事情可幹，還算清閒，就只找了個偏遠角落，自顧自地練起功來。
不時劉虎等幾個上前與他又閒聊幾句，過了時候，便匆匆趕去與林綠華會合。
也不知怎麼地以趕路之時，心中總是沒來由的亂七八糟。一面又想早點見到他，一面卻又遲疑，不知不覺就趕到了兩人約定的玲瓏湖邊，遠遠就看見林綠華早已在那裡等候。
今日的林綠華穿著打扮倒不似從前那般穿著勁裝偏向男子裝扮，反倒是如同尋常女子一般，只穿了一條綠紗裙！他的長相本就極美。此時這般打扮越發出塵，反道讓莫如一看呆片刻。
見到莫如一發呆，綠華嫣然笑道：“怎麼？不是要同我一起去逛廟會嗎？反倒發呆起來了！”
“這怎怪得了我還不是姐姐，今日裝扮的實在太漂亮了，便是天上仙女也難比擬！”
林綠華聞言道：“我算什麼漂亮的？我那還有幾個師姐，每一個長相都是比我不知美了多少分，你如看了，豈不更是發呆起來？”
莫如一聽到之後也只訥訥不言，急忙轉移話題說道：“時間不早了，若是去的晚了，那裡人頭可就多了，咱們還是早些去吧。”
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