第21章 改變一下喝咖啡的習慣

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到這裡，我想讓自己的日記，變成休閒空間的一部分，每天都享受一下休閒放鬆的一刻。

這可是奢侈品。

前兩年的秋天，我很喜歡喝烏龍茶，我買的烏龍茶不是非要很名貴，很難得，就只是超市裡立頓的茶包，因為休閒時間並不固定，有時候說被打擾就被打擾了。

既然如此，很費心去營造一個休閒的環境，有時候會帶來傷害的。

相反，輕裝上陣，簡單一點那會更好。

那時候我喜歡把烏龍茶包放在透明的玻璃杯中，熱水泡開，看到茶包在熱水裡慢慢滲出茶液，然後一個玻璃杯都是茶色的。

有時候就放一兩塊冰糖，反正這個茶包喝一兩次也就丟掉了，不會喝一天的，然後在茶麵上，漂浮著幾朵桂花，自己做桂花烏龍茶喝。

也沒多少錢的，在超市裡買一包桂花，可以喝很久的。

然後聞著桂花烏龍的香氛，淡淡地享受著難得的休憩，這時候是精神上的恢復。

而且節奏感完全是和工作時是不同的。

所以，工作適合喝咖啡，一杯下去提神，休閒則適合飲茶，慢啜細飲，消磨時光。

這時候時光就是一片寧靜，一份享受。

當然，有時候索性什麼都不管，美美地睡一覺也是不錯的。

這時候的睡覺，和工作狀態就不同了。

第二天要上班，很早就要規劃休息的時間了。

就惦記著要早點睡，明天還有事情的。

睡覺也像是一種任務。

而休息天呢，那就是盡情的釋放，要怎麼睡都行。

當然，有時候睡過頭了，晚上反而睡不著，翻來覆去的，這又是另外一回事了。

這時候就需要冥想音樂。

吃飯睡覺都需要講究。

聽著冥想音樂，很會就會睡著，然後睡眠質量也會很高。

最近在網上看到說，有一個音樂叫《失重》，是最佳的催眠音樂，我聽過的，有時候是午休時聽的，是一會兒就睡著了。

而且睡眠的質量還是可以的。

而晚上呢，有時候想起來，那麼臨睡前聽一會兒，我可不敢一直聽這個音樂，所以聽一會兒，就關掉了。

免得第二天起來時誤點了。

有的時候，聽了這個音樂入睡，第二天就不需要咖啡了。

精神會很好的。

雖然說精神會很好，但是還是要喝咖啡，就覺得是這麼一個習慣。

儘管現在記下來，會發現其實這時候可以改變一下，用酒釀紅糖飲來取代咖啡。

咖啡的提神功效是不錯，但也沒必要每天喝，喝兩三天，停一天，用酒釀紅糖飲來代替，然後還是可以接著喝的。

只不過需要暫停。

讓酒釀紅糖飲來補充一下氣血，滋養一下經絡。

不能讓身體裡都是咖啡的汁液，也需要有所緩和。

要不然的話，情緒方面很容易緊張過度的。

早就聽說過，咖啡對胃不好，對情緒也不好，不過它是工作中的一部分，明知道不好，也會順手拿起。

這時候個人的意志力是很渺小的。

但是呢，長期飲用對身體真的不好，自己的身體，還是要自己來負責的。

早就聽同事說，現在的醫生看不起，到醫院，先給你來一輪檢查，這還是需要精神，也要經得起耗費的。

所以能夠自己保養，儘可能自己去保養，萬一有什麼萬一的話，再去醫院也不遲。

當然中醫知識裡是有防病於為患的概念，其實中醫是很好的系統，只不過，它和酒釀紅糖飲一樣，都不屬於工作範疇內，總好像站在邊緣一樣。