第七十九章 蕭雲的體能訓練課，以及三個小趴菜！

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液，已經變得宛若清水般透明的時候，三人也是換上了一旁準備好的瑜伽服。

當然。

這是為了下一步的訓練課程。

主要是柔韌和延展性的訓練，方便剛剛吸收的藥液，在身體之中最大程度發揮效果。

同時也是避免三人訓練之後成為金剛芭比的尷尬情況。

“那麼，”

“還是由慢跑成績最差的先來！”

目光落在王語嫣身上，後者也是認命一般出列，開始了瑜伽訓練。

當然。

阿朱和阿碧也不願落後於人。

畢竟。

蕭雲這個魔鬼教練為了避免她們合起夥來偷懶，居然還引入了內卷機制！

每次訓練過程中最差的一名，居然還要在課後進行單獨加練！

這誰受得了啊？

原本的魔鬼訓練已經是慘無人道，幾乎是累得沒有力氣。

要是在單獨加練……

想想都覺得有些讓人忍不住打退堂鼓！

尤其是在目睹了第一次課程之後。

某位不提名的王語嫣同學，在課後加練之後，第二天甚至連起來吃飯的力氣都沒了。

無論是阿朱還是阿碧，都是暗暗下定了決心。

她們在慕容家做慣了粗活，還是有一把力氣的，這種單獨加練的好事，還是留給表小姐一個人享受好了。

（王語嫣：聽我說，謝謝你~）

只能說。

女人之間的姐妹情誼，有時候真的連塑膠都不如，分分鐘就被合起夥來背刺！

所以。

雖然看到王語嫣第一個出來訓練。

但無論阿朱阿碧都是沒有任何鬆懈，紛紛開始了熱身訓練。

俯臥撐，仰臥起坐，然後鴨子坐，青蛙跳……

然後便是各種席地而坐，坐在準備好的墊子上，開始伸展課程。

當然。

這一過程想要單獨訓練是不可能的。

只能讓蕭雲這位魔鬼教練，在旁邊幫忙壓腿，以便於讓三人的動作儘可能的準確到位。

總而言之。

經過了為期三天的臨時突擊，配合藥浴輔助消除疲勞。

三人的體力也是有了長足的進步。

這一點。

作為魔鬼教練的蕭雲，絕對是有著發言權的。

畢竟這一番訓練。

過程都是他親力親為，並且全程監督、輔助，而三人也是聯手成功透過了蕭雲的最終考核。

雖然說。

比起蕭雲這位大魔王，三人這般突擊訓練的效果，就算是加在一起，依舊還是三個小趴菜。

但至少比起最開始的時候。

蕭雲還沒動真格，三人就徹底舉白旗投向要好多了。

“行了，”

“看來光是體力訓練，想把你們三人的身體素質提升上來是不太現實。”

經過三天訓練，便是蕭雲都不得不承認了這一點。

別看三人好像是有了脫胎換骨般的變化。

那是建立在蕭雲消耗了各種珍貴藥材煉製的藥液，對王語嫣等人進行藥浴，加上他這位鬥尊強者單獨指導才換來的成功。

換做一般人。

光是那份藥液就價值幾十萬金幣，足以是傾家蕩產！

最重要的一點。

便是蕭雲這位鬥尊手把手的指導，也是多少錢都換不來的。

“不過還好，”

“我這裡還有第二套方案！”

這一刻。

聽到這個訓練居然還有後續。

無論是王語嫣還是阿朱阿碧，