第12節

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這個該怎麼辦？

蘇白揉了揉自己的額頭，於是決定將對邱文的講解重點放到了’速度分配’這一項上，同時開始在心裡計算應該怎樣向邱文更加簡潔明瞭地進行配速講解。

在蘇白的邊上，不論是助理教練、趙和平又或者邱文都沒有開口說話影響蘇白的思考。

從蘇白拿過訓練業務檔案開始翻閱開始，邱文就明白了，接下來對自己進行測試前整體戰術指導的人是蘇白。

他並沒有因為蘇白並不是正式教練而有什麼不滿的情緒，畢竟，今天上午在教練辦公室裡，真正點出他可能具備400米天賦的人，其實正是蘇白本人。

所有人都安靜地等待著蘇白的思考結果，而助理教練在趙和平的指示下，已經找到了隊裡僅有的2位400米運動員，示意他們立刻熱身，稍後需要他們參與到一場臨時的測試賽之中。

在安靜而無人打擾的數分鐘思考之後，蘇白終於脫離了沉思的狀態，他扭頭看向邱文，直接把邱文帶到了賽道邊，然後回頭看向了他的師父趙和平。

“師父，一會兒的測試，賽道上的器材都可以正常使用嗎？”

賽道上的器材？

趙和平挑了挑眉，然後笑道：“可以。”

聽到這個答覆，蘇白眼睛一亮，然後指向了賽道旁一個並不算顯眼的裝置：“那分段報時器也可以用嗎？”

蘇白的問題讓趙和平笑了起來，他沒想到蘇白居然想了這麼個招兒，這個分段報時器可以設定指定的秒數報時，讓選手在進行分段訓練的時候，能夠更加清晰準確地意識到自己當前的速度節奏是否正確。

對於目前沒有進行過400米專項訓練的邱文來說，有分段報時的提示，確實能夠更加清晰地瞭解到自己當前的節奏是否準確。

當然，這並不是說嚴格遵循分段報時器的訊號提示絕對有效，這也有可能影響到邱文自身的節奏發揮，從而導致邱文整體成績的崩盤。

但是趙和平既然將邱文的第一次訓練指導交給了蘇白來做，他就不會額外多說什麼，而是站在一旁認真地觀察蘇白到底準備怎樣處理當前的情況。

接下來的時間裡，蘇白直接讓邱文反覆進行了8組的100米試跑並記錄下了邱文這8組試跑的測試資料，最後給了邱文20分鐘的休息時間，在這20分鐘的休息時間裡，蘇白簡單扼要地跟邱文講解了400米跑的關鍵元素，以及他為邱文準備好的400米速度節奏安排。

“不要管你身邊的另外兩位選手，你沒有進行過專項訓練，而且你的節奏和他們也不可能相同，不要讓他們領跑帶慢你的速度，記住你200米跑時的狀態，前半段賽程按照你200米日常的全程訓練狀態跑，在聽到第一次分段報時器的提示音後，你可以稍微放鬆，在二次報時後，進入全力衝刺狀態。”

對於邱文，蘇白並沒有以第幾個百米分段這樣的話來闡述邱文所需要關注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經進行過專項訓練的200米跑還有兩次訊號提示作為比賽全程配速中的關鍵分界點。

在說完關鍵分界點之後，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，並確定邱文是否已經明確瞭解自己所需要注意的要點。

邱文這會兒的精神顯得有些亢奮，作為專業選手，邱文當然知道400米這個專項上的速度、體能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無法做好相關體能的分配，從而影響到自己的測試成績，但是蘇白給他進行的講解十分的簡單扼要，而且不知道是什麼緣故，邱文總覺得，蘇白給他進行的講解，聽起來似乎特別易於理解，並且讓他的印象格外深刻。

於是，在蘇白問他是否已經記住所講的那些要點時，邱文十分鄭重地點了點頭，表