第88節

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不想引起身體的報復，就不要對它太過嚴苛。

李如洗以前有下過一個計算卡路里的app，常規食物的卡路里她大致還是清楚的。

所以，首先就是給自己定個食譜。

這個食譜不需要太嚴格到每天具體吃什麼，先給自己定個每日能量攝入的線就行，李如洗定的是每日一千五百千卡，一般正常人一天即使什麼都不幹，躺在床上，一天也要消耗兩千千卡左右的能量，而李如洗上學，學業頗為繁重，還有體育課，腦力體力消耗都不少，一天的消耗絕不可能低於兩千千卡，甚至可能會有兩千五百千卡。

一千五百千卡雖然不能讓她像以前一樣無所顧忌地吃，但也不至於很餓。

早餐是要確保熱量的，上午消耗很大，高蛋白質的食物優先要選擇，因為蛋白質類食物需要比較長的時間來消化，相對比較頂餓。所以牛奶、雞蛋都要全部吃掉，澱粉類的則適當少一些。

中午也不能吃太少，下午也是要學習的，同樣要優先蛋白質，澱粉類適當，多吃瘦肉、魚肉、蝦之流。

晚上可以少吃些，蔬菜水果膳食纖維不足的話這一頓可以好好補充一下，餓了多吃些黃瓜西紅柿紅薯南瓜之類。

油脂類的也不是洪水猛獸，堅果每天都要吃，油炸食物偶爾可以開次戒。

含糖的卻是真正要避免的，飲料、含糖酸奶都要避免，想吃甜的儘量吃水果，當然，一月一次來一小塊巧克力或是蛋糕也不是不可以。

不太難堅持的，才能真正堅持下來。

至於說運動，她現在在校消耗已經不少了，便只是在睡前增加了半小時的瑜伽時間，對身材也是比較有好處。

制定了完整計劃之後，李如洗露出了信心十足的笑容。

這一次，一定會成功的。

第122章 成功

這次的減肥週期，李如洗定為三個月。

而減肥的目標，是減少二十斤。

她不是特別喜歡非常瘦的狀態，自己又不是要當明星什麼的，不用經過鏡頭放大考驗，沒必要瘦成那樣。以她一米六六左右的身高，她覺得不要超過一百一十斤就可以了。現在她的體重是一百二十八斤，所以，減掉二十斤已經可以令她滿意。

甚至，如果能減掉小肚子，讓體態更勻稱，即使減不掉二十斤也無所謂。

她決定，絕不要讓減肥過程給自己造成任何痛苦和負擔。

畢竟，她還才不到十六歲，發育還沒有真正完成。現在養成更好的生活習慣，以後自然身體就會更好一些。

當然，她也知道，這不過是夢，說什麼以後，不過是個笑話。

但她內心深處又分明覺得這並不僅僅是夢，因為實在有太多不像夢的地方。

而且，每一次夢境之後，她的狀態都會或多或少有一些提升。

她被郭大夫稱作奇蹟般的化療效果，和現在進展極為順利的治療狀態，很難說和這些夢有沒有關係。

夢能影響到現實……

聽起來十分不靠譜，也不科學。

和現實經驗極不相符合。

然而這個世界的真相本來就極為玄奧，把量子力學和廣義相對論放到中世紀去，那些人會怎麼想？

她的每一個夢境，每一個時間斷點，也許是獨立的，也許共同導向一個結果，就如同那些原子中的電子一般不可測又無所不在。

其實李如洗自己現在也還沒弄明白量子力學的一些理論呢，誰叫她是可憐的文科生呢？

所以，她也只能下意識地想在每個夢裡都儘量做好。

不管真實情況到底如何，儘量做好對她是沒有損失的。

所以，她減肥的同時，更多是注意儘量不