第三十七章 四段跑

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“呵！”楊晨笑道：“要這麼說，我還不會跑了？”

“你以為呢？”王艾道：“你以為小孩會的，我們專業球員就滿足了，符合要求了？”

楊晨眨眨眼：“你說的好像有道理。”

“競速跑的要領是什麼呢？就是要抓牢地，步幅要適中，腳步要強健有力，每一步跑都要做好被衝撞、『騷』擾的準備，就好像一臺鋼鐵列車隆隆前行，速度一般，卻有著無與倫比的力量。楊哥，你的競速跑，比如你帶球突破，長驅直入時候的競速跑，力量是夠了，但是步幅略大，重心不太穩。”

楊晨回憶著自己的奔跑情況：“是嗎？”

“這就是因為你沒有注意到高速跑和競速跑的區別，你在競速跑的同時還想高速跑，所以下意識的加大了步幅，這樣你就經常會被後衛撞的跌跌撞撞，控制球權很難，尤其是比你強壯的後衛，而且，你這麼跑距離也拉不開。”

王艾等楊晨消化了消化後接著道：“反過來說，如果你有意識的訓練兩種跑法，在帶球突破時，如果對方比你速度慢或者相差無幾，你就可以利用啟動時候拉開的差距，用全速跑保持差距不讓他追上來，如果速度和你差不多，你怎麼都是甩不開的情況，你還要大步衝擊地方禁區，你就要採用競速跑，護住球權。如果你不分析這兩種情況，用一種跑法，想要達成兩種目的，那怎麼可能？更別說還有高頻跑了。”

“誒，高頻跑我會！”楊晨欣慰的笑道。

“你會？”王艾鄙視的道：“你那也叫高頻跑？楊哥你自己想想，你帶球突破的時候小步幅跑動超過三步沒有？”

“怎麼了？三步不也是小步嗎？”

“嘿，我都說了我看過你的錄影帶了，你帶球突破確實有小步跑，但不成體系，不能叫高頻跑，你想想，你帶球過人是不是突然減速、變向、調動對方重心後，加速超過對方或者拉開『射』門角度？”

“是啊。”

“說好聽的，你這叫簡練的過人，或者叫用速度硬吃，說難聽的，你這種過人方法太粗糙，太依靠身體素質，沒什麼技術含量。也就只能仗著年輕身體好，可歲數大了呢？身體狀態一般呢？”

楊晨再好脾氣，也是20來歲的年輕人，叫王艾這麼一頓嘲諷也有點掛不住：“說的好像你都會似的。”

王艾這回卻沒有嘲諷，搖頭道：“我也只是初學，和理想狀態還差得遠，算不上會。但是肯定比楊哥你強，畢竟我有了這種意識，專門的訓練了大半年了，你以前可能也有朦朦朧朧的感覺，但你肯定是頭一次這麼清楚的聽到。”

王艾瞅著楊晨還有點不信，點頭道：“楊哥，我給你實驗實驗，你帶秒錶了沒？”

楊晨抬起手臂：“運動手錶。”

“好，楊哥你測一下，我給你演示一下高頻跑是什麼樣子，先說好，這只是入門階段，還算不得真正的高頻跑，只是這麼個意思。”

王艾雙臂微端，深吸了一口氣，身體向是馬達一樣快速啟動。雙臂高頻率的上下搖動，雙腳密如雨點般的原地踩踏，藉著訓練場的燈光，楊晨根本看不清王艾的腳步有多快，冷眼間注意到了王艾雙腿留下的影子，光明和黑暗的快速切換，晃的楊晨一陣眼花。

五秒後，王艾放慢了速度：“怎麼樣，楊哥？”

“秒錶已經沒有意義了”楊晨放下手臂：“你這到底有多快？”

“這個我知道”約納斯『插』話道：“我們測試過，用數碼攝像機錄下後，慢放計數，最高每秒18步，平均15步。”

“一般人最快能有多少？”

約納斯聳了聳肩：“不知道，我當過兵，也不算純粹的普通人，但我的最高速度是8步，普通人可能會更慢一點。”

楊晨轉向王