第13章 細狗

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羽隼開始進行槓鈴推舉，兩噸的推舉不是他的極限。

不過要一千次，還是有一定的難度的。

羽隼做前一百個的時候，還是比較輕鬆的。

兩百個的時候就感覺到自己的雙臂發軟，有點使不上力氣。

五百個後，每一次的推舉都需要蓄力。

另外一邊，血狗穿上負重背心後，也開始了長跑。

他完全沒有覺得有什麼難度。

可是等他跑了幾公里之後，疲勞感就開始席捲他的身心。

這就像是一個擅長長跑的健將，跑個半程馬拉松輕輕鬆鬆，可是讓他負重二十公斤，他可能連十公里都跑不下來。

負重跑是非常消耗體能的，血狗就是這種情況，他有更強大的力量，可是他不懂調節自己的呼吸，也不知道如何平均分配自己的體能消耗。

前期跑的太快，消耗了太多的體能，以至於後面就開始後繼無力。

至於烈虎，他的情況並不比羽隼和血狗好多少，他以為他是最輕鬆的。

事實上將一組的時間定死了，半個小時需要完成一組一萬次跳繩，也就相當於他一秒鐘至少需要五次以上的跳繩。

高頻率的持續輸出，這是他的軟肋。

持久跳繩就是這種高頻率輸出的鍛鍊方法。

第一天的訓練，三人全部都沒能完成自己的訓練量。

“不會吧不會吧……就這還和我說簡單？之前是誰大言不慚的說，看輕你們的？”趙鐵膽毫不留情的對三人進行了口頭上的嘲諷。

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三人這時候連和趙鐵膽爭辯的力氣都沒有，他們確實是被打擊到了。

趙鐵膽提出的這些鍛鍊方法，看起來簡單，可是卻沒那麼容易完成。

而且他們可沒有暴飲暴食特性，讓他們快速恢復體能，一旦他們第一次嘗試失敗，就會因為體能沒有完全恢復，而無法完成。

“明天！明天我絕對絕對會完成！”羽隼咬牙切齒的說道。

“希望你們說到做到，細狗。”

三人氣的七竅生煙，以前怎麼沒發現趙鐵膽這麼討厭。

趙鐵膽可不覺得他們明天能夠做到。

高強度的訓練後，會導致體內肌肉乳酸堆積，即便體能完全恢復，狀態也無法達到全盛狀態。

只有持續幾天的時間，等到身體適應了運動量，肌肉乳酸的新陳代謝加快分解，才能夠完成訓練量。

趙鐵膽沒有提醒他們，畢竟他還想多嘲諷他們幾次。

“吃好，睡好，明天加油。”

“鐵膽，你覺得我們明天完成不了？”

“我可沒這麼說，我還是很期待你們明天的表現的。”

今天血月都沒升空，他們三個就全部去睡覺了，趙鐵膽給他們的訓練量已經達到他們的身體極限。

趙鐵膽則是負責守夜，就在這時候，趙鐵膽隱約的感知到什麼。

在聖靈城的方向，在不知道多遠的地方有一股氣息，正在接近他們。

這就是元靈境的感知力嗎？趙鐵膽有些意外，那股氣息很清晰，不過距離卻非常遙遠，估計距離得有一千多公里。

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