第58節

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需要三十幾分鍾。

如果讓這群疏於鍛鍊的人走這樣一趟，只怕回來的力氣都不知道有沒有，更別說到了之後還要鍛鍊了。

許多福直接帶著他們從食堂旁的小路出發往山上走，這一段路非常的平緩, 僅有某些路段有一點點的坡度。一路上走過了茄子地、路過了皂角樹，看到了大片的番薯地，走到稻田的時候眾人已經徹底清醒過來了，看到大片綠色的水稻不由得都發出了幾聲驚歎。

目前住在中醫館的椎體病患者基本上都是城裡人，例如邱珊珊，長這麼大還沒有真正瞧見過麥田，或許曾經路過遠遠看到過一眼，但從未這樣近距離的接觸過。

大家偶爾停下來，去摸一摸路邊的作物。

許多福沒有制止他們，甚至考慮以後晨練也走這條路線。

張學旺是個對農田比對老婆更熱切的人，他是打心底裡愛侍弄莊稼的，脾氣那麼好的人，因為朱伍一群人笨手笨腳捏死了菜苗都要黑臉。脾氣火爆的人發火不新奇，也不可怕，恰恰是老好人發起火來最可怕，那火焰跟要燎原似的，嚇得一群想要偷懶耍滑頭的閒漢成了縮成團的鵪鶉，從那以後就知道寧可坐在一旁閒著啥都不幹，也比嚯嚯莊稼偷閒來的合適，這是逆鱗，張學旺見到得把人生撕了。

這樣一個人對莊稼、對田地是有高標準的，所以農田打理的格外的乾淨，一排一排的綠苗種得非常整齊，中醫館的田一塊一塊的也規整，犯不著一塊田裡東種點這樣，西種點那一樣，作物都是分開種的。這樣，觀賞的效果就好。

眼睛看著舒服，鼻子裡嗅到的味道也令人覺得舒服。

那幹什麼不走這條道呢！

妙濟觀清晨的香火氣也不好割捨，那就兩邊走吧！兩條路線換著來，也有新鮮感。

大約走了十來分鐘的，來到一處寬敞的空地的時候，一個個人的臉上再無清早被喚起來的不樂意了，都帶著笑容。

許多福淡定的扶著一株老松樹眺望遠方，半響之後攤手：“可惜今天天氣不好，看不到日出。”

……講講道理，就算天氣好這地方也看不到日出的，你再怎麼眺望對面也tm是你一座山的山腰。

f市山巒起伏，中醫館的這片山林比之後面這座大山、深山，那就是小蝦米，就算你爬到山頂，也不能越過後面這片山林瞧到從雲層裡冒出頭的太陽。

眾人：“……”

許多福繼續說：“既然來都來了，不如活動活動？！”

儘管你一本正經，可是這套說辭還是好假……

“……”

邱珊珊吶吶的跟旁邊的許弟弟吐槽：“……我懷疑請假一個月來這裡的正確性。”

許佰：“……”親姐耳朵特別靈的事情，我還是不要告訴姍姍姐好了……over了她一個，自己還能賴活著，這叫做儲存革命的火苗。

許多福嘴裡的活動，實際上是一套操。很多書籍中都記載有椎體功能鍛鍊的方法，許多福參考之後在系統的配合下排好了這套椎體操，主要是最大限度的讓椎體進行功能鍛鍊。

首先他們要做的就是一套頸部保健操。

骨、關節運動是靠肌肉的收縮、牽拉完成的，生活中由於某部位受涼、勞損或某一個姿勢保持的時間過長，一個方向的肌肉收縮牽拉過長，就發生椎體結構因牽拉而出現改變，或變直、甚至反張、側彎等等，形成椎體病。

透過功能鍛鍊，重點是糾正椎體結構的異常改變，恢復頸部各個方向力的平衡，作用就比較多了：如緩解肌肉緊張、改善血液迴圈、強生健體、舒筋活絡、消除無菌性驗證等等。

重症患者、急性發作疼痛較重的要以休息為主，不能做功能鍛鍊或者只能做部分的功能鍛鍊，許多福這次‘晨練’挑出的患