第7章 練功之始

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“《長生訣》相傳乃吾祖師上古大羅金仙廣成子所飛昇前所創,後祖師弟子將此書分為三冊:《長生訣日之篇》、《長生訣月之篇》、《長生訣星之篇》。練此《長生訣》者雖不能長生不死,練至高深處卻可延年益壽。《長生訣日之篇》屬陽剛之性,男性適宜;《長生訣月之篇》屬陰陽之性,需雙人同時修煉,男女皆可;《長生訣星之篇》屬陰柔之性,女性適宜。留此遺言,望後人謹慎之。”翻開秘籍的第一頁,李建成就看到上面寫了這些內容。如此看來,《大唐雙龍傳》裡的那本《長生訣》應該是月之篇了,所以要找徐子陵和寇仲這兩個陰陽屬性的人來修煉,而石龍卻不想與人分享,所以一個人修煉才會走火入魔而亡,哎!看來人不能有貪念啊。

他再翻開一頁,看到上面記錄了許多篇章:一醫毒篇;二療傷篇;三內力篇;四武功篇;五陣法篇。此五篇雖不能令人起死回生,如有一口氣,皆可回覆。看到這個介紹,他心裡大呼:神書啊!

“楊堅要是早練了這本書,哪還會病到這種地步;而剛才那個黑衣人要是有時間看了上面的介紹,練了下去,不要說毒解了,五臟六腑也能修復啊!看來是我走運啊,哈哈。今天早上剛知道這是個武俠的世界,晚上就給我送來一本絕世武功秘籍。”李建成心裡笑到,修煉了這本秘籍,以後李世民一統天下,還怕不能平淡、平安的度過一生,不過玄武門之變是不能讓它發生的,不然人都死了,還去哪裡談平淡?

因此他直接跳過第一篇和第二篇,直接跳到第三篇。不是他不練前二篇,而是如今還沒那個需要,因此他先把內力而武功練起來,到時候還不是天下任我行?

開啟內力篇,一看只見上面寫了練習內力的五個步驟:

第一步:呼氣注意心窩部。練功準備就緒,即微合雙眼,先注視鼻尖片刻,接著閉目內視心窩部,耳聽呼吸,勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部,儘可能逐漸放慢、放長,每次呼氣的時間,以一刻鐘呼120-180次為宜。吸氣時任其自然,無念無識。練功時若有雜念,要用數息法制之:只須數呼氣之數,從1-10,再回頭從1-10,反覆進行,雜念平息,即不必數息。本步練功時間每日3次,每次一刻鐘分鐘。儘可能固定每日練功時間,易於形成條件反射。若不能固定時間者,則每日早、中、晚3次不可缺。練功約3-5日,便自覺心窩部有沉重感,至10日左右心窩部有溫熱感,即告第一步完成,為第二步奠定了基礎。煉本步期間,無練功基礎者,可能出現頭昏,腰痠背痛,呼吸不自然,舌抵上顎不習慣等,這些是初練時的生疏現象,只要堅持按要求去練,便會逐漸純熟,各種不自然現象漸會消失。在練本步過程中,一般脾胃虛寒、食慾欠佳、精神不振者,可漸增食慾,精神日振。

第二步:意息相隨丹田趨。當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時,即可意息相隨,於每次呼氣時,以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸,一步步趨向丹田(小腹內)。但必須注意輕鬆自然,不可過分用意和操之過急。如此每日練功3次,每次兩刻鐘左右,約1年左右,即可於每次呼氣時出現一股熱流下達丹田的感覺。此時可出現小腹中汩汩有聲,矢氣增多,食慾增進,身體異常者漸趨正常。

第三步:調息凝神守丹田。接上步,當每次呼氣皆有熱流下沉丹田,丹田溫暖發熱後,即把呼吸有意無意地止於丹田,即意守丹田,不必過分注意呼氣。每日練功3次,每次三刻鐘左右。本步鍛鍊時間約需40天左右,即可感到丹田內形成一個“氣團”。隨著功夫的積累,氣團逐漸增大,小腹充實飽滿有力,有時會出現陰部作癢,會陰跳動,腎區及四肢發熱等,這些現象或感覺可因人而異。一般患有失眠、陽痿、月經不調、二便異常者漸可明顯好轉。

第四步: