第7章 練功之始

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通督勿忘復勿助。接上步,當丹田真氣充實到一定的程度,即會沿脊柱上行。此時,意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力(勿忘);當其止於某處不復上行,甚或有所退下時,也不要用意向上導引(勿助)。因為上行之快慢完全取決於丹田中真氣充實的程度,丹田越充實,上行的力量越大,速度越快;反之則上行中止,甚或倒退。當上行至腦後“玉枕關”,屢屢欲上難透過時,可用內視頭頂法,一般即可衝過玉枕關。本步是關鍵的一步。每日練功次數可適當增加至4-5次,每次需半個時辰左右。一般在七天之內,氣流即可衝過“玉枕關”。這也是因人而異的,快者一下子就可透過,力量也很猛;其次者須數次;慢者需數天;個別人可因特殊情況而久久難以透過。練本步過程中,可出現項背強急,頭如緊箍等情況,是衝關通督之前兆,不可疑慮放鬆;通關後(尾閭、夾脊、玉枕)自然輕鬆愉快。通關後呼氣時熱流直下丹田,吸氣時熱流沿脊而上過頭頂至口腔,形成任督迴圈(即“小周天”)。至此境界,身體可明顯改善,長期堅持可望康復。無病者亦可致身輕體捷,精力充沛。

第五步:元神蓄力育生機。任督迴圈形成後,一般仍意守下丹田,同時其他經脈也可相繼開通。如頭頂出現動力,可改守上丹田(腦中),可以靈活掌握。練功時間仍每日3次,每次半個時辰左右。此期間,會出現頭皮奇癢,舌尖顫麻,全身如有電流亂竄,面板麻癢如有蟻爬,眉心、鼻樑緊張,環頭拘緊等反應,亦因人而異,不必害怕,也不要追求,約三十日之後後各種動象漸會自然平息。

古時的一刻鐘就是現在的15分鐘,而一個時辰則是如今的2小時。李建成看著上面寫的,於是他就坐在床鋪上按著第一步開始修練起來,沉入心神不知過了多久,也不知道是幾點了,於是他決定休息了,練功這種東西急不得,沒看到很多書上和電視裡說的很多人都是因為太著急,結果走火入魔掛了。李建成當然不能讓這種事情發生在他的身上。

隱約中李建成似乎感覺到父親在叫他,不過他以為是在做夢,也就沒有多想,接著睡了。